Yoga e SoundHealing
Yoga Restaurativa
Aulas focadas em relaxamento, permanência nas posturas, uso de props (acessórios de yoga) para conforto e repouso nas posturas. Ideal para quem busca práticas com menos esforço físico, mais descanso e liberação de tensões mentais e emocionais. *Intensidade baixa.
Hatha Yoga
Aulas focadas nas posturas, um pouco mais dinâmica, alinhamento, ajustes, técnicas de respiração, relaxamento e meditação. Sem sequência fixa de posturas. *Intensidade moderada
Ashtanga Yoga
A prática tem uma sequência fixa de posturas e cada aluno faz a prática no seu tempo. As posturas são ensinadas aos poucos, e é necessário memorizá-las. É uma prática para quem busca independência e conhecimento para praticar com disciplina. *Intensidade moderada/alta (com o avanço na prática, a intensidade aumenta no ritmo de cada aluno)
Hot Yoga
Aulas ministradas em sala aquecida. O calor auxilia na flexibilidade e no relaxamento muscular, alívio de dores, resistência física, mobilidade e força. *Intensidade alta (devido ao desafio da sala aquecida a 30 graus)
Hatha Vinyasa
Aulas dinâmicas, com sequência de movimentos coordenados com a respiração, oferecendo uma meditação em movimento, com menos pausas nas posturas em aulas com bastante fluxo de posturas. *Intensidade média a alta
Yoga para Gestantes
Aulas direcionadas para cada mês da gestação em aulas específicas também para os desconfortos e necessidades de cada gestante, com escuta empática, movimentos, meditação e relaxamento conduzido. *Intensidade Baixa.
Yoga Kids
Aulas lúdicas com brincadeiras e histórias que envolvem as crianças nos movimentos com o corpo e ensinamentos da meditação e da importância do autoconhecimento, com muita imaginação, música e conexão com os elementos da natureza e com os animais em aulas divertidas em grupo. *Intensidade Baixa
Yoga para Idosos
Aulas direcionadas para atender as adaptações necessárias de cada aluno, com exercícios de respiração e movimentos leves e direcionados para alongamento, mobilidade e relaxamento do corpo e da mente.
Soundhealing
Experiências sonoras em grupo, com profissionais que conduzem o estado de relaxamento profundo através de instrumentos musicais e jornadas sonoras que conectam corpo e mente na meditação e mergulho nas sensações de cada som.
Meditação
Com técnicas e temas específicos, as meditações oferecem grandes benefícios a saúde física e mental, exercitando a mente em um estado de presença e atenção plena que reduz dores, inflamações, ansiedade e estresse crônico.